수면과 공부, 잠을 줄이면 기억은 정말 괜찮을까
수면과 공부의 관계를 청소년 수면 제한 연구와 화면 사용 연구를 바탕으로 정리하고, 시험기간 수면 조절 기준을 제안합니다.
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자기조절학습, 스스로 공부하는 아이가 먼저 조절하는 것
자기조절학습을 의지 문제가 아니라 계획, 감정, 환경 조절의 문제로 보고 부모가 관찰할 신호를 정리했습니다.
수면과 공부의 관계를 청소년 수면 제한 연구와 화면 사용 연구를 바탕으로 정리하고, 시험기간 수면 조절 기준을 제안합니다.
자기조절학습을 의지 문제가 아니라 계획, 감정, 환경 조절의 문제로 보고 부모가 관찰할 신호를 정리했습니다.